4.5小時的教班生活

昨天04:00起床,之後一連串活動還包括連續2.5小時運動(詳情請自行瀏覽昨天的網誌),今天還是06:30起床,約07:00搭上西鐵線由元朗站前往柯士甸站,吃過早餐後,準時08:00在官涌體育館義務教授長者瑜伽:

個別學員沒有鍛煉一段時間,今天明顯很僵硬,而那些恆常練習的老友記則越來越鬆軟!1小時很快便過去,筆者乘坐港鐵返回元屯門義務教授另一班長者瑜伽,個別學員體質不同,練習的式子也有差異:

2小時瑜伽課後,筆者搭上港鐵由屯門站前往尖東站,然後再轉渡輪去灣仔碼頭,然後健步行出軒尼詩道香港拯溺總會報讀本年度快艇拯救訓練班:

之後才前往中環癌協教授膝腰背運動,很高興這班學員主動告之身體的毛病和運動期間的感受!有助筆者更了解他們的問題,從而教授合適的鍛煉方式。

下課後,一如以往乘搭渡輪去尖沙咀天星碼頭,再由尖東站乘坐港鐵回元朗修剪頭髮。之後挑了上海湯年糕和熱豆漿作晚餐:

餐後,回家休息。這樣便一天了,沒有運動的一天!