公眾假期更加要鍛煉

復活節公眾假期第一天,筆者不用去佐敦教授長者徒手健體操,可以與愛人出外吃早餐,然後才直接前往屯門大興體育館教授11:00~13:00的長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉訓練):

只有一位同學外遊,大部分老友記也堅持來運動,筆者感到十分安慰。透過鍛煉,大家確實比以前精神和有活力!行動靈活讓大家得心應手,非常滿足:

下課後,在附近吃過午飯才乘坐港鐵前往尖東站。在車站健步行到天星碼頭:

乘搭渡輪去灣仔港灣道體育館,準備教授居住在香港區的兩位學員:

鬆弛練習後筆者看着他們的笑容,也替他們高興!離開體育館後,沿路線折返元朗,由於今天是假期,街上的人特別多,所以留在家中吃飯和找尋一些有關鍛煉的文獻!這樣又一天,沒有運動的一天!