2015公路單車多日賽2(沙田科學園)

早上04:00起床,由沙角邨健步行去沙田中心24小時連鎖快餐店吃早餐。餐後,準時05:15搭上由中國香港單車聯會預備的穿梭巴士前往科學園。今天是多日賽第2天賽事,也是筆者第2次(最後1次)公路單車裁判實習:

筆者今次被安排當電單車裁判:

主要職務是觀察運動員在比賽期間有否違規和遇上意外時能夠第一時間通知大會,整過程電單車絕不能太接近單車(距離約50~100米之間),避免選手能借助電單車氣流減低消耗體力!

是日賽道每圈距離為5公里,路面大致上是平坦。筆者首場執勤賽事是元老組賽事,電單車被安排在運動員前面帶領大家。剛開賽時,由於缺乏經驗,差點被健兒追上!後來掌握了參賽者的速度(平衡時速約60公里),才能維持在車群前面的距離。第二和三次則被安排跟隨主車群後面,電單車速度比領騎時慢速,可以更細緻看清楚運動員。這感覺彷如參賽者的對手!

最後順利完成所有項目,得到師兄師姐的幫助,載筆者由科學園前往沙田站轉。比預期早完成實習,筆者趁機吃第二次早餐:

餐後才乘坐港鐵前往官塘鍛煉:

約1小時有氧運動後,再參加2堂45分鐘的瑜伽課,或許睡眠不足?或許昨天瑜伽課後還未恢復?又或許1小時運動後疲累?或許開始有點飢餓?今天鍛煉某些式子時肌肉比較乏力~能量處於低點。

離開官塘的健身房,筆者沒有立即吃東西,更在附近特賣場半價以下購入運動鞋!購物後,乘坐港鐵去油麻地站,再健步行去佐敦才吃東西。距離黃昏教授成人瑜伽還有個多小時,筆者提前到達九龍公園體育館預訂下星期六的場地和等待,準時19:00開始授課:

還未到早上11:00便完成在沙田的公路裁判實習,筆者絕對可以返回元朗休息,之後再出九龍公園教授瑜伽。可是筆者選擇了1小時有氧運動和1.5小時瑜伽,這樣有助消耗多餘的熱量!