工作間的鍛煉

今早答應了中國香港體適能總會到東涌一地盤教授70位工友伸展運動:

在狹窄的坐位上鍛煉,的確有些小難度!筆者除了帶領大家鍛煉上肢和腰部運動外,還教導大家伸展下肢肌肉:

20分鐘的伸展運動後,筆者由地盤寫字樓健步行去東涌港鐵站,路經林蔭大道:

感覺非常舒服,10餘分鐘便重返港鐵商場:

乘坐港鐵出深水埗,吃過午餐,吃件甜美菠蘿:

然後才健步行上澤安邨當義工,其實今天本來代表中國香港體適能總會去理工當測試領袖,但筆者選擇教授椅上瑜伽~為長者服務:

由於中心行政原因,在農曆新年前已完成的椅上瑜伽課,上星期三才復課,筆者不想因為賺取外快導致停課。決定不向中心請假,繼續授課:

落堂後,乘坐巴士返沙田探望老媽,還幫她網上登記有關辦理回鄉證手續,逗留近兩小時才回元朗家。輕鬆自在的一天,也沒有任何鍛煉的一天!