單車遊大欖涌水塘

05:30起床,梳洗後,搭上前往上水的巴士,不到20分鐘就到達,吃過早餐,準時07:00教授長者徒手健體操。除了個別有事或外遊的同學外,差不多全部同學已返齊,筆者為他們着緊健康而感到高興!

完成兩小時健體操後,筆者選擇了乘坐小巴直接出屯門的健身房鍛煉,期間當然不放過閱讀的機會:

45分鐘後,消耗了近300千卡路里:

離開健身房;在附近吃過午飯;準時12:00在大興體育館教授長者健體操:

對於決心不堅定的學生,筆者也不打算投放心力~花心思在每位學員身上!認識筆者的都知道筆者是位嚴厲的教練,除了律人還更律己~言行一致!

兩小時義務工作後,回家拿單車,之後更一口氣由元朗直上河貝營地:

事實當時筆者的心情既開心且畏懼,原因是體力有點透支!吃了香蕉後,再一口氣騎車攀上另一斜坡到達青協農莊:

即時走進農莊尋食物補充體力,餐蛋麵和新鮮採摘士多啤梨的選擇,筆者當然挑選後者:

品嚐甜美鮮果後,繼續爬坡,一口氣上到水塘:

拍照留念後開始入山,初次在崎嶇不平的路爬坡,筆者隨即失平衡掉下來!以為調校坐椅最低點把重心下沉就可以不倒下?結果一隻腳掉了山邊。筆者知道要更加謹慎,否則後果可以後嚴重!隨後上坡的(狹窄)小路也是推車前進:

後來更要抬車繼續:

踩了一段平路,也是最高點後,開始下坡。平時行山的路現今踩車穿越,感覺既輕快又緊張!不時步步為營~減速,最終還是遇上小意外:

飛出車後輕微擦傷而已,如果有購入膝蓋小腿的保護裝備,或許更沒甚麼大礙?未幾出到吉慶橋:

曾多次看見別人踩車來此地,今午終可親身自駕遊,感覺飄然:

別了吉慶橋,沿着賞楓路徑向上爬,筆者就在最後一彎乏力喘氣,停下來休息:

過了頂峯,便由大棠郊野公園衝落山,趕上吃個下午茶餐:

短短4小時裡忘記攀過多少斜坡?但走了23公里:

充實的一天?愉悅的一天!