安排定期鍛煉時間

前晚睡眠時間不足,03:00便要起床出外當單車工作人員,當時天色仍是黑暗:

直至昨晚教完瑜伽已是21:00,18小時工作後,昨晚睡得非常好!

由於場地關係,今天11:00才教授長者瑜伽:

下課後,吃過午飯,回家後小睡2小時,讓身體可以儘速恢復過來!為晚上壁球聯賽作準備。

怎料今晚對手因仍在內地未有趕回來比賽!筆者只好替其中一對球員當裁判。

對於常規的都市人或許可以於假日時候去運動?而筆者這類沒有固定職業人士,也應該安排定期鍛煉時間。不過,筆者不鍛煉壁球,可以去踩單車;不踩單車,可以參加瑜伽課;不參加瑜伽課,可以去游泳;不游泳,可以去划獨木舟;不划獨木舟,可以去健身房;不去健身房可以去打保齡;不去打保齡,可以去行山;不去行山,事實還有.....很多選擇!

定期鍛煉時間能讓閣下有心理及身理準備去運動,這樣大家可以更積極及落力去鍛煉。能夠培養良好的習慣是很難;能夠培養運動的習慣更難!

不論甚麼年紀,只要活著就應該鍛煉!下圖那婆婆是3位之中年紀最大,可是表現卻是最好,原因是她堅持所訂下的鍛煉時間:

筆者今天卻因為對手失約而失去了鍛煉的時間。