瑜伽的一天3

前天星期日踩單車、當私人教練和教授瑜伽:

昨天星期一教瑜伽、簽約和壁球聯賽:

今午教長者瑜伽後:

筆者參加了兩堂45分鐘的瑜伽課(初級哈達瑜伽和美麗瑜伽),下課後全身很鬆弛,特別是後彎腰式子後:

背部酸痛、疲累和繃緊溜走了!感覺非常好。離開健身室吃過下午茶,再出九龍城教授2小時瑜伽:

其中一位女學員(第一次來臨)的表現相當不錯,除了天生特別柔軟;女性的柔軟度大多比男性好!

早上09:35起床,中間就是4.5小時瑜伽時間,回到家已是22:00。筆者今天的活動時光除了三餐外,就只有瑜伽: