必須確保姿勢正確

注意健康去運動,怎料卻因運動方法錯誤而受傷或勞損,這便失去運動強身健體之意義:

從書本上所學的知識,對運動有幫助嗎?一位學員今晚送筆者一本瑜伽書:

她之前打算運用此書自己鍛煉來替代上瑜伽中心學習,結果因為私人理由未有拿此書來練習。書本某程度上未能跟導師一樣地指導學員;不能告訴學員的姿勢;也不懂分辨學員的表現進度。

見上圖,不是學員拍攝,筆者也不知道做得這麼差!

不鍛煉便不會錯誤地鍛煉?其實在經驗導師(註冊教練)指導下進行練習就可確保姿勢正確。

書本或許讓讀者了解作者過往的經驗、心得,也許還可以輔助改善技術!不過,除了學術知識,實踐也十分重要;找對教練和堅持練習更是重要。