爭取空餘時間鍛煉

今早在港式連鎖快餐店吃過早餐後,便怱怱趕回家等待送貨工人為筆者更換出問題的冷暖風機:

之後再出屯門教授長者瑜伽,雖然今天是公眾假期,參加人數依然踴躍,筆者感到有點意外:

出席的學員更笑筆者公眾假期也不放假!事實筆者天天都在放假,繼續教授的主要目的是不希望學員無故暫停運動。始終不容易養成恆常運動的習慣,有時候人的惰性會影響運動的選擇!

為爭取空閒時間鍛煉,下課後吃過午飯,筆者便到附近健身房參加了一堂45分鐘的初級哈達瑜伽;之後便趕出九龍城體育館教授瑜伽:

學員們長期堅持鍛煉,讓他們的柔軟度和肌力也得到明顯之改善,叫筆者非常高興。

筆者今天只參加了一堂45分鐘的瑜伽課,明顯運動量不太足夠。