單車遊大埔鳳園

早上繼續為尊長會義務教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉),部份學員已換上2隻1公斤重啞鈴來鍛煉,其他的仍舊使用2隻0.5公斤重啞

鈴練習。願意更換新重量的學員年齡都已超過74歲,筆者知道大家還有改善空間。看見90歲婆婆的表現就知道她在進步中:

事實很多老友記感受到運動的益處,所以很努力鍛煉:

下課吃過豐富午餐;回家再吃由愛人製作的雪糕:

為了消耗多餘熱量,當然出去踩單車:

原來計劃由元朗出粉嶺九龍坑村接友人,再入大尾篤,後來因為某些原因,會合友人後入了大埔鳳園:

路線如下~元朗市中心>錦繡花園:

錦繡花園>新田軍營>麒麟村>落馬州皇巴站:

落馬州皇巴站>河上鄉村>上水:

上水>粉嶺九龍坑村附近:

九龍坑村>康樂園>太和>太平工業區>鳳園茶座:

鳳園附近(小村莊)環境十分幽靜:

在蝴蝶保育區外邊,景色也很怡人:

由於前往沙螺洞之小路正在修葺;筆者與友人未有勉強進入,之後沿路折返:

約6小時走畢全程約70公里,足夠運動量的一天: