把歡欣傳播開去

每天早上起床精神奕奕的感覺非常好;人輕鬆自如就自然心情好。或許這原因讓筆者在教授健體操(啞鈴操+下肢肌肉訓練)時把歡欣傳播開去:

再者,運動能釋出快樂荷爾蒙,讓老友記笑口常開;另外,筆者更不時向他們放笑蛋,弄到大家啼笑皆非;與此同時,看着學員改善其活動能力,大家也非常高興。

雖然有個別學員因為身體痛楚而未能完全跟隨大家鍛煉,但她肯繼續來臨已是很好的開始!

下課後吃過午飯,小休一會便恢復每星期一次的壁球訓練:

由於慣常使用之場地維修中,只好改用旁邊的密室球場。開始時筆者獨自練習正、反手後牆球,直至教練來臨也繼續這練習方式。筆者很喜歡把球放落後牆的位置,同時更喜歡反擊落在後場的球。然後,便練習正、反手打一球直線後牆球後再連隨回一球斜線球。練習漸漸順暢,感覺非常愉悅!為筆者下星期一晚的聯賽添加了信心。

練習後回家洗澡,本來打算再出外活動(踩車、瑜伽、游水或睇戲),最後因為今天是小週末(星期五)而決定留在家中看影碟避開人群。

只有1小時壁球鍛煉,今天的運動量當然不足夠!