透過鍛煉解答疑惑

逢星期二早上繼續壁球鍛煉,今天除了練習正、反手後牆球外,最後還練習反手放前牆球。當了解練習方法後才知道之前的手法很錯,通過鍛煉解答了筆者過往的疑問。

之後再去屯門教授長者瑜伽:

今天來了一位比較年輕的新學員,她擁有一般女性的特點~柔軟度很好!同時也有一般女性的缺點~肌力不足!

很多時學員在鍛煉期間向筆者查詢有關肌肉/關節活動(鍛煉)的問題,作為他們的老師,當然細心向查詢者講解。

下課吃過午餐後,筆者便到健身房參加了一堂45分鐘初級哈達瑜伽。雖然筆者已經是恆常鍛煉者,但還是喜歡參加入門班。主要原因是讓身軀做出更恰當的體位法!

有時沒有老師的更正,學生是不知道姿勢出問題的,筆者經常以照片展示瑜伽式子(見上圖)就是要看清楚那裡需要改善!

練習後,便是電影觀賞時間:

電影片段中女主角不時做出瑜伽式子:孔雀式和蛇式,對於筆者這位瑜伽老師來講,感覺相當親切!

離開電影院便直接回家,之後便開始翻閱有關中風病患者的文獻:

持續學習絕對有助筆者教授學生,這是必須保持的習慣。

60分鐘壁球訓練和45分鐘哈達瑜伽課,今天的運動量還可以接受。