感受自己的變化

昨天早上教2堂長者健體操(啞鈴操和下肢肌肉訓練),期間有1位暫停了2個月的老友記重來鍛煉。

對於她的體能下降,我並不出奇!一位85歲的長者,大家都不會期望她有很持久的肌耐力及很強勁的肌力,對嗎？

你猜這位老友記知道自己的變化嗎？她當然知道自己的體能比停課前變差了啦！

如果有堅持恆常鍛煉的朋友,一定知道自己在變化中。

上圖綠色背包的好友就是一個很好的例子:

他今年剛60歲,仍然有能力一個星期操練泰拳2次,說實話,一般成年人也未必有他這樣強勁的體能。聽他說,每次鍛煉後,身體的汗如雨下,非常誇張。因他的堅持,在短短三、四星期已消減了5磅體重,肚子也明顯瘦削了。

我相信大家只要堅持恆常鍛煉,一定感受到自己身體的奇妙變化。