休息是為了繼續運動

大家都知道我天天在運動:

其實我也有休息的時候,好像昨天因颱風而取消了的醒目仔單車比賽(原本要當單車工作人員)。突然有一天假期,我乘機休息一天,甚麼運動都不做。

再者,前天參加的中級瑜伽課後,昨天我確實還有點疲累!或許因為運用比較多上肢肌肉來完成那些式子?或許之前清遠遊回來後一直運動(詳見我之前幾天的網誌)沒有休息?

適當的休息確保肌肉得到充分時間恢復,之後再鍛煉,肌肉便更強健。肌肉疲勞不但不能增肌,相反更會阻礙肌肉發展!