為健康而鍛煉

昨天早上來了位新學員參加我所教授2小時的長者健體操(橡筋帶+下肢鍛煉),這位女仕應該是50餘歲,不過她卻可以提前加入長者中心參加活動。

上半堂,我還是依然教授往昔的的動作,不過在下半堂就加插了一些新的難度動作給學員們練習。

事實我的學生普遍都是70歲或上之高齡人士,最大的更是90歲,所以那位新學員相對地比起班老友記更年青。

可是她的體能明顯比其他學員差一點,原來是她的朋友(我的其中一個比較年輕的學員)告訴她參加了健體操後,身體得到改善,便推介她來上課。由於那位學員知道自己的身體狀況,便下定決心來鍛煉!

事實在班上有很多學員,都是因為參加了健體操後,她們的活動能力得到改善,所以才繼續保持恆常鍛煉。