教練陪訓近半年,起初感覺良好,因不是太疲累!
昨天壁球訓練後,感覺跟過往一樣,也不是太疲累!可是今早起床卻後,腰部很酸痛,我知道這是昨天訓練引發出來的。
細心想清楚:
如果我不是經常運動(或鍛煉),我又怎可應付激烈的壁球訓練呢？
這就是我堅持均衡運動的原因,瑜伽和游泳在於平衡整個身體各部分肌肉及關節;保齡球、壁球則偏重右部身體;獨木舟和門球就偏重上半身肌肉活動;健步行、單車和遠足就偏重下肢運動。
循序漸進是其中一個最好的訓練方法,特別是平時少運動的朋友。在作劇烈運動前,請細心考慮自己的能力是否能應付?以免發生意外!
做運動是為自己身體健康,愛護自己的親人,並不是要傷害自己或叫親友擔心!
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