再沒有腰酸背痛

上星期壁球訓練後,腰酸背痛了1星期!明顯平時很少使用該部分肌肉。

昨天早上再作壁球訓練,繼續練習從後場回正、反手直線球;教練還加插另一訓練方法:從後牆球一定要把球打向側牆再撞向前牆,由於要回教練傳來又快、又低、又後的球,感覺十分吃力!不過,經過教練的指導,慢慢配合步法,最終可以處理他發給我的後場球。

鍛煉後,便怱怱趕去教長者瑜伽:

正所謂:"助人自助",在教授長者的同時,自己的身體也得到適當的伸展。

讓繃緊的肌肉得到舒緩和放鬆,感覺極鬆弛!

黃昏再當3.5小時救生員,一天就這樣的過去了。