消耗月餅的熱量

昨天的下午茶跟上星期四中秋節一樣吃奶皇月餅和喝咖啡:

事實近來吃多了不同種類的月餅:冰皮、雪糕 、奶皇和傳統月餅,最終吸收過多熱量。

有見及此,一有機會就借健步行來消耗多餘的熱量。

昨天再去大埔屋苑當救生員,我依舊選擇在太和港鐵站健步行過去:

在53分鐘裡能消耗了454千卡路里,感到非常滿意!

事實除了健步行可以消脂外,還可以踏單車、游水、遠足或划獨木舟,只是健步行比較方便~隨時隨地可以進行。

在沒有準備下仍可鍛煉,健步行就是其中一個有效的方法。