早上練習最好

有睇我網誌的朋友應該知道我有早起活動的習慣,事實有些活動從早上開始的:

例如:教長者瑜伽、單車工作人員、門球裁判或到學校推廣門球、為好友體重管理、保齡裁判或教保齡及救生員,還有自己喜愛的活動,大都是早上開始的,例如:遠足、獨木舟之旅、打門球等活動。

有文獻指出,運動數小時之後,能加快身體的新陳代謝率,所以早上運動(或鍛煉)後,當天下午便能消耗比平常更多的熱量。想減磅的朋友,絕對有幫助!

昨天中午在九龍公園教好友做體重管理,期間陪伴她在景色怡人的環境下健步行:

最後在短短17分鐘已消耗了146千卡路里,成績常算滿意,始終每個人的體質不同。

然後再作上肢和下肢肌力訓練和分開3次作2分鐘的有氧訓練。

完成後,一齊吃過簡便的午餐,再教2小時瑜伽:

下課已是黃昏,再約愛人出旺角拿雪糕和冰皮月餅:

這樣又一天,早起活動的確可以處理更多事情。