用心練習(26-03-2016)

星期六早上不用當義工,能夠留在家中吃自家出品的紅莓黑芝麻麵包:

喝蒸餾咖啡,絕對是幸福的感覺!之後再出荃灣健身房參加中級瑜伽,真的感恩有這樣的能力。由於前幾天黃昏的努力:

今早課堂的表現不過不失!下課後與老師去吃上海菜;然後坐巴士回沙田圍老媽家,逗留接近2小時才離開(期間小睡片刻);之後獨自出佐敦吃下午茶餐:

補充體力期間除了完成網誌外,還趁機閱讀有關如何登上日本富士山的書籍:

準時19:00開始教授瑜伽,在第二部分的瑜伽堂中,筆者嘗試運用另一方式替學生們打開髖關節:

右手順利捉住左手(上圖);因右腳滑下,左手未能捉住右手(下圖左):

落堂前,學員們休息(鬆弛練習)期間,筆者不停練習,最終能夠運用左手捉住右手(上圖右)。

回家後與愛人吃白粥油條伴手撕雞炒芥蘭和芒果(飯後果),除了粥品購自元朗外,其餘的都是昨天購自蛇口沃爾瑪。一邊欣賞電影,一邊吃宵夜,感覺很豐足!