適當補充體力(01-03-2016)

參加上水保榮路體育館長者徒手健體班的學員數目越來越穩定~平均出席率達90%或以上,他們為健康而努力,絕對值得大家學習。為此也是筆者不論天寒地凍或打風落雨,還是05:30起床,在上水吃過早餐,準時07:00開始授課!

順利完成2堂健體操,又再趕出石硤尾澤安邨義務教授另一班長者~椅上瑜伽:

1小時轉眼便過去!筆者由石硤尾趕返屯門義務教授另一班長者:

差不多課堂完結時,一位學員神色呆滯,筆者問她任何問題也沒有回應,嚴格是不懂得反應!後來才知道她早上08:00飲茶吃了半碟腸粉和2隻雞腳,約7小時沒有進食;今午部分體位法又要求肌力,試問沒有能量又怎可應付活動能力呢?不適當補充體力怎支持鍛煉?

下課後一班同學陪她去吃東西,補充養分後,她隨即龍精虎猛,筆者真的有點被氣壞了!餐後去看一套戰爭片~"13小時:班加西無名英雄",此片是真人真事改編,清晰描述事件內容,內容極之緊張刺激!

散場沒有再去吃東西,直接回家休息,這樣又一天!沒有運動的一天。