星期四早上07:00~09:00繼續到上水教授長者徒手健體操,首次第2班學員出席人數多過第1班,而兩班出席人數同時(分別)超過90%。學員的堅持給教練很正面的鼓勵;大家體質得以改善就是努力的結果。
離開上水,筆者如常出石硤尾澤安邨長者中心教授椅上瑜伽:
全期16人報名,來到最後1堂,1位長者缺席。除了授課外,還協助職員介紹5月份活動詳情和新的班組事宜~下肢肌肉鍛煉,1小時很快便過去!
有位學員早上08:00左右已煲好菜乾瑤柱豬肉粥:
幾位學員和教練下課後可以立即到她屋企品嚐,筆者匆匆忙忙吃了一碗便趕往長洲~義務教授另一班長者:
只有6位學員的瑜伽班,筆者也樂於長途跋涉入去協助!提早5分鐘下課,趕上16:15班次大船返中環港外線碼頭;再坐渡輪去尖沙咀轉西鐵回元朗。筆者於18:18在家中開始練習阿斯坦加瑜伽:
1個月沒有在家中練習,身體非常繃緊,未完成所有式子練習便已經停止!開始烹調晚餐,第2次使用日式器皿(電陶爐無火煮食),開始掌握技巧:
一邊觀賞小米機頂盒的電影,一邊享受自家制作煲仔飯,感覺非常寫意!一天又這樣的過去!
離開上水,筆者如常出石硤尾澤安邨長者中心教授椅上瑜伽:
全期16人報名,來到最後1堂,1位長者缺席。除了授課外,還協助職員介紹5月份活動詳情和新的班組事宜~下肢肌肉鍛煉,1小時很快便過去!
有位學員早上08:00左右已煲好菜乾瑤柱豬肉粥:
幾位學員和教練下課後可以立即到她屋企品嚐,筆者匆匆忙忙吃了一碗便趕往長洲~義務教授另一班長者:
只有6位學員的瑜伽班,筆者也樂於長途跋涉入去協助!提早5分鐘下課,趕上16:15班次大船返中環港外線碼頭;再坐渡輪去尖沙咀轉西鐵回元朗。筆者於18:18在家中開始練習阿斯坦加瑜伽:
1個月沒有在家中練習,身體非常繃緊,未完成所有式子練習便已經停止!開始烹調晚餐,第2次使用日式器皿(電陶爐無火煮食),開始掌握技巧:
一邊觀賞小米機頂盒的電影,一邊享受自家制作煲仔飯,感覺非常寫意!一天又這樣的過去!
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