長洲、屯門、元朗、銅鑼灣(16-03-2016)

雖然喉部不適、聲音沙啞,筆者還是05:15起床入長洲。在東灣泳灘看見泳客(伯伯),真的想學他一樣游泳:

最後當然沒有游水,只有準時08:00開始義務本教授長者健體操:

今早只有少數學員沒有回來運動,絕大部分也有回來練習。有位學員見筆者喉嚨痛,於是下課後立即回家拿百仙果給筆者潤喉:

離開活動室,筆者習慣去茶餐廳吃點東西才坐快船回中環,如常搭天星小輪過海,坐港鐵入屯門繼續義務教授長者健體操(橡筋帶+下肢肌肉鍛煉):

落堂後與學員吃東西,然後回家放下學員的禮物:

留在家中小休30分鐘後,再出銅鑼灣上課,上堂前與師姐吃東西:

準時19:00開始上課:

直到22:00才落堂,回到家接近23:00!很多不同種類活動的一天,亦是沒有運動的一天!