鯉魚門觀日落(02-03-2016)

星期三早上已習慣入長洲義務教授長者健體操,筆者早已習慣05:15起床,而學員也習慣自動自覺來臨,下圖是首堂啞鈴操的情景:

參加第二堂下肢鍛煉的長者比較多:

事實也有學員連續練習2小時~同時訓練上肢和下肢,顯出他們非常珍惜運動的機會~極度關注自身健康!落堂後,筆者習慣每次離開都必經過沙灘:

山長水遠由元朗入長洲就是為了望海?顯而易見筆者珍惜接觸大自然的機會。依舊在茶餐廳吃些東西才搭上10:45班次高速船離開;如常坐渡輪過海;一樣的在尖東站坐港鐵返兆康站轉輕鐵。

於13:00準時在大興義務教授長者健體操:

開始時發生了一點事情,筆者還是冷靜面對。如常地授課,還增加了一點運動強度~為老友記帶來一點壓力,教練當然給大家休息時間。接着橡筋帶操練後是下肢肌肉鍛煉:

完成2小時義務工作,如常地與老友記飲下午茶,忙碌到沒空吃飯的筆者不再吃一片多士,改吃一碟飯。然後趁下班繁忙時間前出鯉魚門:

犧牲休息(小睡)時間,就是為了避開人潮和觀賞日落:

這絕對是筆者的個人選擇!正如有些人選擇靜態項目(活動)或休息;有時人喜歡四周圍走一樣。走過鯉魚門燈塔:

筆者趁未天黑繼續探索鯉魚門村內的馬環村、馬背村和天后廟:

在天后廟前有條半石屎山路,從上面望向對岸~筲箕灣海防博物館盡在眼前:

飽覽美景後,沿途折返鯉魚門體育館,在樓下小食店吃件多士喝杯凍檸檬茶,然後再上活動室教授瑜伽:

然後坐學員私家車前往紅磡站,22:00前已經返抵元朗家,這樣又一天!