午睡讓身體恢復(08-03-2016)

時光飛逝!2016年1月在印度修行20天;2月與親人好友共度農曆新年:

轉眼已過3月第一個星期,上水長者徒手健體操約於兩星期後完結,筆者心裡有些疑問:

究竟為何逢星期二及四05:30起床去上水教七點至九點兩班長者徒手健體操?如果他們不珍惜來練習,筆者何不爭取多些睡眠時間?

當學生不再來臨練習(出席人數越來越少)、不聽從教練指示又或工作環境不配合,真的找不出理由去繼續........。

剛結束上星期在石硤尾澤安邨的椅上瑜伽班:

筆者今天選擇了由上水乘坐小巴直接去屯門的健身房鍛煉:

近來沒甚麼機會作有氧運動,連同15分鐘調整運動(cool down exercise),筆者於55分鐘單車機裡消耗掉383千卡路里:

離開健身房後,在附近的茶餐廳草草吃過午餐。然後準時12:00在大興體育館義務教授另一班長者瑜伽,打開髖關節的式子叫大家感到吃力:

2小時後,筆者立即離開場館回元朗家休息,讓身體有能力應付黃昏的公路單車裁判復修課。接近2小時午睡,感覺良好。梳洗更衣再出銅鑼灣奧運大樓孔聖堂中學上課:

3小時的課堂至22:00完結,由於筆者明早05:15起床入長洲,所以課堂還未完結便提早1小時離開!

不論幾多份義務工作,還是安排運動時間,恢復體力的休息時間也不能缺少!然後再加插溫故知新的課程,這才是不太差的生活。