消除疲勞

昨天半日遊長洲後:

今早06:00起床,在宿舍吃過早餐,未到上課時間已到達長洲體育館外:

準時07:00開始教授3班長者徒手健體操,今天的學員表現明顯比之前進步!部分更主動向筆者感謝,內容大概是活動能力提升、消除疲勞、改善睡眠質素或放鬆了身體。事實這全是運動後的益處,並非筆者的功勞!

下課後,在碼頭附近歇息:

其實是吃東西補充體力,因為之後要直接返去屯門義務教授另一班長者運動:

完成2小時健體操後,與其中兩位學員茶聚,然後返回元朗家寫網誌,沒有離開家門或運動!