快閃長洲

為了準時09:00到達長洲體育館義務教授長者健體操,筆者06:00起床,梳洗後,乘坐港鐵出尖東站,在天星碼頭附近的快餐廳吃過簡單的早餐後,搭上07:10班次渡船到達中環碼頭。轉乘07:40班次大船向長洲出發:

約08:35踏上長洲碼頭,筆者隨即健步行,5分鐘後到達體育館。比預期早低達目的地,當然準時上課,一位學員缺席,卻來了另外兩位學員,大活動室仍有點擠迫:

參加者非常用心,體質漸漸強壯,筆者便加大一點運動強度,讓他們各部分肌肉得到充分的鍛煉。1小時很快便過去,離開場館,路過平時的旅館,偶然發現其門牌很有特別:

拍照後,在附近餐廳再點之前吃過的早餐,不過今朝吃通粉:

第二次早餐後,搭乘10:45班次的高速船出中環:

於11:30搭上天星小輪過去尖沙咀,然後於11:45到達尖東站,乘西鐵趕回屯門:

事實筆者必須於12:00返回屯門開始教授橡筋帶操和下肢肌肉鍛煉,最終遲了30分鐘才開始:

筆者就是一星期教授這班學生4次,他們懂得包容;接受改變;明白事理;關懷有需要的同學;更不會自私自利!

下課後與兩位學員在體育館附近吃東西,吃飽後,回元朗屋企處理家務。然後坐港鐵出灣仔做瑜伽:

或許因為上星期三缺課?今天練習打開寬關節時非常酸痛(下圖是2015年3月在台中瑜伽工作坊時拍攝):

2堂45分鐘的瑜伽課結束後,筆者沒有留在灣仔吃東西,主要原因是四周也是書展的人潮,後來在美孚轉西鐵線前落車吃飯。飯後才回元朗休息,這樣又一天了!