堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2015年7月3日 星期五

長洲美景多

每逢星期四早上,筆者仍需要05:30起床,之後乘巴士前往上水,準時07:00在保榮路體育館教授2堂長者徒手健體操。今天雖然加強了運動強度,不過,大部分學員勉強能夠應付!下課後與兩位學員茶聚,期間收到她們的寶貴意見,對筆者日後教授時有一定的幫助。同時也收到她們遊日帶來的手信:


物輕情重,那份心意叫筆者心甜了。

兩星期前早上07:00已開始代師姐在長洲教授3小時長者徒手健體操,筆者過去因太繁忙(事實要陪老媽和下午做瑜伽);太多活動,無暇細味小島風情!所以今天與學員茶聚後,提早坐船入長洲:


在酷熱天氣作戶外活動,當然帶備足夠的水和做齊防曬工作(預防中暑和曬傷)。放下背包內部分物品在宿舍,嘗試用另一角度看這小島:


熱愛探險的筆者決定重遊張保仔洞(上次遊洞應是20多年前),從宿舍朝向長洲西堤路前往目的地,偶然間在士多遇見去年一齊修讀獨木舟訓練員課程(一級運動通論)的同學。因為有位好友帶路,筆者很順利穿越張保仔洞:


長洲豈止一個景點?離開盜穴才正式開始今午的遠足:


第一處竟然是前路不通的五行石:


一般是不能通過,必須用手倒立才能暢通無阻的:


穿梭狹窄巨石縫後,來到涼風送爽的石灘:

越過石灘,爬上巨石,翻看剛才的足跡,感覺很奇妙,原來此路不通是這個意思:


離開巨石,往前走不遠就是五行石:


不遠處的附近有另一件大石,此地的景觀更佳:


能與老友在此景色怡人環境下聚首,感覺相當幸福!小休後,在陰涼的小路享受戶外的氣息:


細賞色彩鮮艷的花朵:


心情自然開朗,再發現眼前的景色:


以為置身在歐洲某角落?大屋旁邊還有別的景象:


崖壁攀爬的情景,隨即變成偷渡客:


依依不捨銀行大班的獨立屋,隨老友前往另一景點~長洲天池:


不過,筆者認為四周的景觀比天池更吸引:


走過天池,跟隨老友在岸邊穿梭:


到達南氹公園(另一天后廟):


附近石屋懷抱大自然(與境相應),筆者的心境分外寧靜:


沿路向上走,就是慈幼靜修院:


與老友放輕腳步繼續走向上,未幾進入叢林:


狹窄小溪路?救命繩索?再踢菠蘿?


卻無忘周圍風光明媚:


及情人洞窺探:


本以為山洞就是最後,玉璽、花瓶石、叮嚀和小長城等遊客必到的也隨老友走過:


從山頂路走落觀音灣:


之後.....在東灣泳灘暢泳至16:45才完成今天的行程,非常感謝老友梁兄的帶領:


沒有他,筆者便沒有盡興的感受!

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