不太佔空間的動作(28-7-2015)

恢復在清河邨吃過早餐才去保榮路體育館教授長者徒手健體操,比起從彩圍邨前往更接近場館,所以筆者有更多時間留意周圍的景色:

由於課程接近尾聲,出席人數仍維持在20位左右,全部都是恆常鍛煉者,筆者便把運動強度提升,進一步延緩退化速度!

2小時匆匆過去,筆者由上水乘坐港鐵前往鑽石山站,再轉巴士前往安達臣道落車,走進安秀道(興建中的道路):

尋找要去教授工友做運動的地盤:

約15分鐘後,找出目的地,準時開始授課:

此會議室面積比一般的大,能容納約70位工友!筆者教授不太佔用空間的動作:

教完伸展運動後,沿路行返上安達臣道,在外面的清水灣道等候巴士離開,最終搭上小巴前往牛頭角港鐵站。乘坐鐵路向屯門方向出發!

今午繼續義務教授長者瑜伽2小時:

一位新同學(80歲)第二天來練習,表現比預期好:

下課後與學員茶聚,對筆者來說是提早吃晚餐,之後回家休息,這樣又一天!