慢慢練習和增加運動強度

連續五個星期六替師姐教授壓力處理班,今天踏入第四個星期了!對於無間斷來上課的學員已有一定的基礎,筆者今天輕輕提升運動強度。

事實個別學員體能很好,不過,也由於筆者的轉變,部分學員身體的問題顯現出來,要修復(或改變)當然不會是短時間內可以做到的,始終要透過恆常不斷努力鍛煉來改善。以練習手倒立為例:

筆者沒有強求甚麼時候要做出此式子來,就是慢慢練習和增加運動強度。做足熱身動作,重複練習,筆者或學員自然容易接受增加的運動量。

下課後,筆者如之前幾星期一樣的去附近健身房參加1堂45分鐘的瑜伽課,維持每星期練習一次的頭倒立式子,這樣便不會生疏!

離開健身房與老師茶聚,之後再獨自前往屯門看電影:

故事講述女孩搬遷後,偶然間失去了五個情緒的其中兩個~快樂和憂愁亦即是戲中的主角"阿樂"和"阿愁",剩下只有"阿燥"、"阿憎"和"阿驚"影響着她的情緒。如果人們的性格只有煩燥、憎惡和驚惶會是怎樣呢?心理出現問題?行為怪異問題?這些問題很值得大家反思!

一邊觀賞電影一邊思考,別人或許會感到疲累?筆者就很喜歡看電影動腦筋。散場後隨即回家,吃過生果,上床休息。這樣又一天!