鍛煉反應和體能

恢復05:30早起床,就是為了準時07:00在上水教授長者健體操!首堂超過20位老友記來臨,第二堂人數比前一堂更多,明顯他們非常注重身體。筆者如常般盡力教授,而且還加插一些新動作~鍛煉大家的反應和體能。

隨着愉快的氣氛結束兩堂課後,筆者由上水乘港鐵前往旺角東~慶賀志蓮同學新書出版。與老師和幾位同學茶聚真的很高興:

數小時茶聚後,前往附近的長者中心當外展長者教練:

學員非常用心學習:

兩小時後,由旺角乘坐小巴去荃灣看電影:

散場後,沒有留在商場餐廳晚膳,原因是大部分餐廳門外盡是人群;不用等的又不合愛人心意!最後返回屋企附近的餐廳吃飯,餐後回家休息,這樣又一天!