適當安排時間

原定07:30起床,結果07:00醒來!筆者自從成為教練後,嚴格來說:自從遠赴印度修習瑜伽後,已經沒有再貪睡。哲學改變了筆者;瑜伽讓筆者更精進:

在繁忙時段之前搭乘港鐵前往柯士甸站(佐敦),車箱比較鬆動,除了不會過份擠迫外,還有空吃早餐和充裕時間消化後才教授長者瑜伽:

今天其中一位學員的右腳發炎腫痛:

筆者特意加強足部關節的鍛煉,嘗試改善老友記的問題,因下課前忙於收拾椅子和瑜伽,未有為拍照記錄!後來向他查詢才知道部分腫脹已經消退。落堂後,從佐敦趕返屯門大興體育館教授另一班長者瑜伽:

休息兩天後的長者,動作顯得有點笨拙,其中一位兩星期沒有鍛煉的更是僵硬!通過兩小時全身伸展後,大家面露歡容地離開。

完成所有義務工作後,筆者立即返元朗購買30磅重的狗糧,運送回家後:

趕忙由元朗乘坐港鐵出九龍灣,參加兩堂45分鐘的瑜伽課(哈達瑜伽和陰陽瑜伽),超過一年沒有參加這位印度籍老師的瑜伽課,內容跟鍛煉的式子跟以前大致相同,勾起筆者的回憶。筆者的耐力和柔軟度較以前進步(有明顯改善)了。

瑜伽課後,吃過遲來的午餐(其實是下午茶餐):

然後利用愛人給筆者的$50現金券去附近商場購買一片精選雷射唱片:

購物後由九龍灣前往將軍澳單車館準備上課:

或許有人會叫完成此訓練班的學員為安全主任?在筆者心中就只有溫故知新,重溫去年報讀場內場地單車裁判班的部分內容,並增加有關場地使用的各種知識。

下課後,乘坐港鐵由將軍澳站回元朗,這樣又一天!