佐敦、屯門到中環

06:30起床,就是為了準時08:00在佐敦官涌體育館教授兩小時長者徒手健體操,經過數月的努力,大部分老友記都有很好的表現(姿勢正確和肌力漸增),筆者非常滿意。

離開場館,便由柯士甸站乘坐港鐵前往屯門,在茶餐廳吃第二次早餐,之後準時12:00義務教授2小時長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

今天讓學員嘗試使用不同重量的啞鈴來練習,對於不同動作,他們的感覺(反應)很不同!筆者很高興讓大家更了解自身的能力,加強信心效果自然會提升。

下課後,從屯門趕出中環癌協教授另一班學員,因為心急前往尖沙咀天星碼頭內的洗手間,離開後錯誤搭乘前往灣仔的渡輪,不過,筆者是到達灣仔碼頭才發現!如果不是背着8磅重的啞鈴,筆者應該健步行去中環癌協,最終轉乘港鐵前往目的地~當然沒有遲到啦!

落堂時部分學員嚷着:1.5小時的課堂這麼快完結?對筆者來講已是第5.5小時授課完成。佐敦、屯門到中環,坐下吃東西的時間也缺乏~搭上灣仔渡輪更因而喪失在中環喝咖啡(小休)的時間!所以下課後決定第一時間返回元朗屋企休息和享受自家製作的晚餐:

沒有鍛煉的時間,又無暇溫習公路單車裁判筆記!