就是養生之道

昨晚與愛人觀看電影台的舊片'殭屍家族'至零晨,今早照樣06:30起床,在佐敦吃過早餐,準時08:00在官涌義務教授長者瑜伽:

16位長者只有2位缺席,出席率雖然不是百分之百,但絕對可以接受!今早開始教授簡單的呼吸方法,慢慢平靜大家的心情,呼吸的重要性是不容置疑。呼吸除了可平復副交感神經,讓大家放鬆外,正確的呼吸方法還可延年益壽~就是養生之道。印度瑜伽學校教授至少8種呼吸的練習,應付不同人的需要。或許學員只會着眼於式子練習?筆者又豈只給予這些看得到的練習呢?某些學員下課後會有愉悅的感覺,這才是筆者真正的目標!也是最難讓所有人得到愉悅感。

離開佐敦的體育館,乘坐港鐵回屯門站,再轉乘輕鐵前往友愛體育館交還未來兩次的外展長者教練合約;然後再返回大興體育館義務教授另一班長者瑜伽:

下課後,從屯門站乘港鐵返柯士甸站,前往中國香港體適能總會交還文件。然後再健步行出旺角,除了與好友茶聚外,還陪他去購買背包和衛衣。購物後,返沙田老媽家吃晚飯。

從早上佐敦官涌體育館教長者;屯門友愛交合約、大興體育館再教另一班長者;之後中午返出山林道體適能總會交文件;下午在旺角飲茶;黃昏沙田老媽家晚飯,這樣沒有運動的一天。