兒健導師的鍛煉

星期四(大前天)下午參加了2堂瑜伽課(陰柔瑜伽和哈達瑜伽),之後再去威院教瑜伽。

星期五(前天)早上教2堂長者健體操(啞鈴操和下肢肌肉訓練),下午參加了2堂瑜伽課(流動瑜伽和陰柔瑜伽)。

星期六(昨天)早上要當兒童健體教練,不能參與門球訓練、中級瑜伽,結果我選擇了由中環天星碼頭健步行去兒健教練之場地:

工作期間,定必陪伴參加者,照顧他們:

這樣就不段的增加自己運動量!

完成工作後,再由會場健步行去中環天星碼頭:

結果用了$7.7旅費,由中山紀念公園到鑽石山返歷史哲學課。

既可鍛煉,又可省車資,真的一舉兩得！