消散負面情緒

作為一個瑜伽老師、壓力處理鬆弛導師,我必須比任何人更加要無時無刻也保持一個平靜的心境:

都市化讓都市人不知不覺間壓力爆滿!如不懂處理壓力,久而久之就會出現一些病來:最普遍的病是感冒、扁頭痛、咳嗽！如長期面對壓力,還有機會引發癌症。

其實壓力有2種:優壓和劣壓。人們出問題都是因為劣壓過多,不能承受!優壓則是大家進步的原動力!

由於壓力是不能消除,我們只有調節自己的心情去接受它！不過,我們仍可以用一些方法暫時忘卻它:

• 保持恆常運動
• 定期進行鬆弛練習
• 多親近大自然(遠足、沙灘暢泳、郊外野餐)
• 外遊(短線遊或悠長假期)

壓力是我們生活一部分,不可能完全避開!就只有看我們怎樣面對?處理?接受?

問題總有解決辦法！