88歲剛見成效

4天沙巴之旅完結後:

今早恢復義務教授2堂長者健體操(啞鈴操和下肢肌肉鍛煉),不過有部分學員家有喜事、手術後需要休養、忘記來上課(或許以為我仍在休息)、覆診請假等未能來上課。留下來那班同學非常用心,差不多所有人手上都持有啞鈴作阻力鍛煉(照片是上星期拍攝的):

看着這班堅持鍛煉的長者,我感到很高興!大家明白要恆常鍛煉才能達到成效,對於別人的事故未能來臨,我只有惋惜,但仍未有不悅!主要原因是我知道"每人總有理由不來運動",能夠知道她們的理由已經很好了!

其中一位參加下肢鍛練的同學,她上星期因病沒有來鍛煉。不過,她今天就有來上課,而且表現還很好:

左圖是今天拍攝的,這位婆婆已經能夠自己鍛煉,不再依靠工人;右圖是第一次來鍛煉時為她拍攝的,詳情請翻閱早前的網誌"行動不便已不是借口"。

看見下圖那一位婆婆的進步也為我打了枝強心針:

我正在耐心等待她能夠可以自己鍛煉,不再依賴外傭。

為了能夠幫助更多長者、為了能夠讓老友記有充足的活動範圍、為了能夠幫助部分未能參加星期三2小時健體操那幾位長者等原因,早前我主動向中心職員提出在星期三下午加開多一班1小時之下肢肌肉訓練班,希望能夠幫助更多長者。

雖然到今天為止還未夠足夠學員(今天才開始招生,下星期開始教授),主要原因是大部分長者早已參加了星期三早上2小時之健體操和星期五早上2堂1小時之健體操。

或許我看見運動對長者發揮其功效?在不太影響自己的生活下,可以再想幫助更多有需要的長者:

希望下星期三(20/11/2013)下午的健體班能夠順利開始!