爭取機會

今早繼續在長者中心當2小時義務教練,怎料仍然有2位新同學來臨!另外還有3、4位同學加入來試堂,最後有30幾人來上課,非常熱鬧!

看見他們肯爭取機會來鍛煉,我確實很高興。通過運動使他們延緩老化是我最喜歡看見的事之一;其次就是一些行動不便的長者可以慢慢可以增加其自理能力;重現神經傳導能力~反應再次靈活起來。

例子1:教授活動手腕時,長者卻活動頭髗。

例子2:坐下起來要靠椅子扶助才能起來。

例子3:肩膀僵硬,不能完全舉起雙手。

因種種問題才肯來鍛煉?鍛煉總好過不動,對嗎？

爭取運動機會使自己身體得到改善是一件正常不過的事!所以我鼓勵長者參加健體操。

正如我在沙巴遊的時候(等船回亞庇市中心),都爭取機會作伸展活動:

在港日常生活中,健步行就是我爭取運動機會的表現:

或許別人認為舒服才滿意?舒服背後卻產生很多副產品:高血壓、糖尿病、高膽固醇、心臟病等等。

由於今早照顧新來的老友記,為他們找(借)橡筋帶;又向同學推介快將推出的下午健體班(要求他們報名),結果遲了半小時才開始鍛煉。為此我感到非常抱歉!