思考讓自己進步

一般人星期六、日會做運動,星期一返工便不會再做鍛煉,休息一天是無可厚非的!

經過很多天活動的我,更加應該休息!星期日我早上當私人教練,之後再教2小時瑜伽,下午在家裡休息了半天。本來打算昨天早上去參加瑜伽班,但後來我還是選擇了去看電影:

然後才去吃午飯,下午近黃昏時分才出去教瑜伽。

一向喜歡小班教學的我,更細心關注我的兩位新學員,讓他們更明白怎樣去鍛煉。

1小時的瑜伽課裡,我可以根據學員的身體狀況選擇他們合適的式子來練習,這是非常好的方法。

面對不同年齡、不同身體狀況的學員,教授瑜伽確實讓我不段地進步:

怎樣為學員作調整?

怎樣跟學員溝通?

怎樣示範式子?

怎樣安排式子的次序?

經過不段地思考、不段地改進、不段地測試學員,讓我不段地改善教學技巧。

除了教授瑜伽外,大家也要思考怎樣去做運動。安全是首要注意的事情,接著就要思考自己是否合適那項運動?

• 平時所作的是有氧運動嗎？
• 還是無氧運動呀？
• 有沒有做阻力訓練?
• 又有沒有做柔軟度運動呀？
• 怎樣鍛煉神經肌肉鬆弛呀？
• 身體的肥瘦脂肪組合如何?

總結:運動是科學(需要一定的知識),不是隨便的去做,否則弄出傷來,就得不償失！