休息、鍛煉、瑜伽再瑜伽

早上休息半天,整個人也十分精神:

下午陪好友鍛煉心肺耐力:

在1小時內可以消耗近500千卡路里,我感到非常滿意!對於一星期只能鍛煉一次的朋友,有這樣的成績確實很不錯!

不同學員不同柔軟度、不同肌力,參加第一班2小時瑜伽班的學員已跟隨我很長時間,所以教授的式子也比較深入。

相反,第二班2小時瑜伽班的學員跟隨我的日子就比較短,所以教授的式子也比較淺易。

或許這也是上天的安排?為我分開兩班不同程度的學員,讓我可以盡量挑選一些大家合適的式子來鍛煉。

鍛煉絕非一朝一夕!必須持之以恆才能做出成績。大家繼續努力!