由早做起

早上做運動比下午或晚上更有效用?

原來做完運動之後的幾小時會比平時沒做運動消耗更多的能量:鍛煉後,身體要過一段時間才會平復,就如同機械運作一樣,當它停止後,引擎仍會有餘溫,需要經過一陣子才回到未開機的狀況。

這也是我慣常早上鍛煉的主要原因之一!

今天早上繼續門球練習和參加中級瑜伽課:

照片濛濛的?原因是師兄沒有對焦。瑜伽房是供學員鍛煉而非拍照,所以在瑜伽房拍照是很困難,上課時候拍照更是難上加難!拍這照片之目的是讓我看清楚手和腳的距離及知道腰背是多麼的僵硬!

經過一晚休息,我還未能放鬆昨晚壁球聯賽後的肌肉。不過在瑜伽課後,我卻能把硬繃繃的肌肉鬆弛了!那種舒鬆的感覺,讓身軀感到十分輕鬆。

一日之計在於晨!早上已擁有一個舒鬆的身體,定能精神奕奕應付之後的事情,這確實是件賞心樂事。