不論關節有幾僵硬

今天又休息了半天,其實是留在家中做家務!

下午趕忙吃了日本料理,再去睇戲:

看見女主角在戲裡上山下海,忽然想起:"關節僵硬可以處理這些動作嗎?"

關節鬆軟絕對可以增加活動能力!減低因運(活)動所引起的受傷機會。普通人或許因天雨路滑而扭傷足踝?老友記或許因天雨路滑而滑到地上引起骨折?某些球賽運動員或許在兩隊對壘中碰撞而弄傷關節?

瑜伽並非解決問題的唯一答案!足夠的伸展運動、運動前熱身和運動後的緩和運動也可以幫助鬆弛硬繃繃的關節。

增加柔軟度除了軟化關節外,還可放鬆僵硬的肌肉,其實還可以軟化"人心"(瑜伽修練的其中之一特性)。

除了柔軟度外,我們還要鍛煉心肺耐力、肌力肌耐力、神經肌肉鬆弛和留意身體的肥瘦脂肪組合。

游泳又鍛煉那幾部分?

越野單車跟公路單車所要求的體能又有何分別?

留心注意作這兩項運動所需活動甚麼關節便不難解答上面那2條問題。