堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2013年6月29日 星期六

長者需要鍛煉,你需要嗎?

由於星期三要幫手宣傳門球運動,暫停了一天長者健體操。昨天再教他們:










看見他們的活動能力(柔軟度),就知道日子有功!細看就知道部分學員腿上還加了沙包。

他們確實很享受鍛煉的時光:

1. 大部分學員提前到達中心,準備上課

2. 買齊啞鈴及沙包,增加鍛煉強度

3. 大部分學員報齊我所教授的課堂: 健體操、啞鈴操、鬆弛課和健步行。

4. 在課堂上,所有學員也會盡力進行鍛煉

5. 樂意向我發表意見










這是我在印度瑜伽學校的歡樂時光!

請問你又有沒有享受你的鍛煉時光?

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