找對地方做熱身

前晚再到珀麗灣當幾小時救生員

重遇那位O型腳的伯伯，證明了一作事：

他肯堅持運動（詳情請翻看早前的網誌：肯運動永遠都不會遲），

另外，由於他上水後未能即時拿回其手杖，我便幫他一把，他這樣說：

「再過一段時間，我不用手杖了！」這證明了他想康復的決心。

後來在戶外更亭執勤時發現：

大約只有1/3泳客有做熱身運動才落水泳，不過這些有熱身的朋友卻：

1. 沒有全身肌肉暖身，而且每組肌肉也未必停留10秒

2. 在淺水池內做熱身運動，人也站不穩

3. 只有很少做上8分鐘或以上之暖身運動