休息一天也不會有太大影響

逢星期四早上10：00，我會義務教長者做瑜伽。

至今已持續了超過一年，看見學員身體的柔軟度得到改善，使我非常高興。

鍛煉肌力最好維持隔天進行那部分肌肉，因過份鍛煉就容易產生肌肉疲勞。

鍛煉柔軟度就可以每天進行，否則，運動效果就會慢慢漸漸消失。

上圖兩位學員是差不多同時間跟我學習瑜伽，左面學員看起來沒右面那位柔軟。

原因是右面那位學員每星期風雨不改的來練習，日子有功的結果，

而左面那位學員因私人理由，暫停了超過大半年沒來上課。

事實休息是必須，只是休息後便要再鍛煉，否則柔軟度就會不進則退！