壁球鍛煉後的瑜伽課

前天下午跟壁球教練訓練1小時後，嘗試做緩和運動，可是我的肌肉還是繃緊。

昨天陪愛人一齊上瑜伽課：

1. 陰陽瑜伽：比較多站立式子，特別是腿部鍛煉。
2. 陰柔瑜伽：主要是坐下來做的式子，每個式子都會保持一段時間。

經過這兩堂課後，我的肌肉得到很好的伸展，已經得到舒緩，整個人也鬆弛起來。

雖然向這位瑜伽老師學習的時間很短，但我還是要感謝老師的協助。