陰柔瑜伽適合都市人

天氣不穩定，今早取消了門球區際賽，不用當裁判。

我改變了平時星期六參加荃灣的中級瑜伽班之習慣，改為到屯門參加了一堂陰柔瑜伽。

完成這堂陰柔瑜伽後，讓我伸展了昨天打壁球後的繃緊肌肉，感覺極鬆弛！

試想想在辦公室工作的你，長期處於同樣的姿勢工作、不變的活動情況、活動量又不足！

毛病又怎會不到訪，朋友如果你能伸展那些僵硬的肌肉，就不會有酸痛或疲勞的感覺。

陰柔瑜伽的式子，使參與者有足夠時間保持每個式子，這樣定能舒緩肌肉的繃緊。

作為一個瑜伽導師，我建議初學者先了解甚麼是瑜伽，才去參加瑜伽班。