堅持鍛煉讓身體強健(26-12-2016)

公眾假期的星期一早上,很多學員告假外遊,於是筆者順延1小時09:00才開始瑜伽課:

來臨的學員明顯珍惜練習機會~明天筆者與愛人去廈門玩3天。2小時過去,從柯士甸站搭乘港鐵經紅磡站轉東鐵線前往上水,義務教授幾位長者健體操(下肢鍛煉):

儘管只教授1小時,仍堅持幫這班有心改善身體的長者。下課後,到附近素菜館吃飯:

偶然遇上志蓮夜書院其中一位老師,多年不見,暢談近況後,老師更慷慨請學生吃飯,筆者確實無比幸福!之後才搭上巴士返元朗,再義務教授最後一班長者瑜伽:

16:00落堂後,沒有與老友記茶聚直接去健身房鍛煉:

約40分鐘後,消耗了500幾千卡路里熱量:

然後回家洗澡更衣,與愛人出尖東站會合2位老友記,帶她們去樂道吃印度素菜:

到達餐廳後,原來另外2位長者學員已經到達!除了2款主食未有拍照外,一行6人就是吃上圖那麼多南印度食品。豐富健康美食後,一齊前往港鐵站各自回家去。

與愛人回家後,簡單執搭前往廈門的行李。洗澡後才上床休息,一天就這樣過去!