2016年11月沙巴瑜伽之旅第13天~瑜伽、休息、再瑜伽(6-12-2016)

昨晚雖不是早睡,但由於今早08:00才開始練習,約07:10起床也有足夠時間準時到達學校,途中看見景色怡人,不禁拿起手機拍攝下來:

老師的口領課一般都是1小時,當練習蜥蜴式子時:

或許筆者寬關節已將開?感覺很輕鬆似的!下課後重溫剛才練習的式子:

拍照目的主要是看筆者自己的表現,之後與師母、她的大女兒和另一同修去吃印度菜早餐:

簡單一片薄餅和一杯咖啡;暢談生活碎事,真的很喜歡這裡寫意的生活!之後回房間洗衣服和洗澡,上床小睡片刻,然後出外吃簡單西式素菜:

餐後閱讀了一會兒,讓酒店員工清潔房間,之後上床午睡,約2小時後,提早前往瑜伽學校練習。由於這時候是老師女兒的玩樂時間,趁機與她合照:

筆者的進度還好,今晚再練多幾個第二級的式子,表現當然一般,甚至可以用"差"來形容~筆者這位初學者就是這樣,然而還是練完整套第一級和大部分第二級式子,約3小時後,筆者嘗試再做出輪式:

表現仍可保持,當然仍有進步空間!離開學校,獨個兒在酒店旁邊的餅店吃麵包和飲洋甘菊茶,補充體力才回去洗衣服和洗澡,小休1小時便入睡,準備明天06:30的瑜伽練習。