了解自己身體的需要(23-12-2016)

聖誕假期前的最後一個星期五如常06:30起床,出佐敦教授2堂長者徒手健體操,每逢節日出席人數自然減少,不過也沒有影響筆者教授的熱情!之後與2位學員搭上的士,趕去澤安邨替大家補課~義務教授長者椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉:

落堂後與3位長者在附近吃午飯,然後乘港鐵去上水~義務教授長者瑜伽:

大部分學員練習超過半年,可是一些式子表現還是不理想,筆者相信大家只有默默耕耘持續努力才能改變僵硬身軀。為免交通阻塞,下課後隨即離開場館(前往上水巴士總站)乘坐巴士回元朗,在大棠小巴站附近素菜館吃飯:

由於整天喉部不適,吃飽後隨即回家休息,沒有前往健身房鍛煉,更沒有在家中練習瑜伽。